PLANIFICAREA ORELOR, GATA ÎN 5 MINUTE: 150 DE LECȚII MINUT CU MINUT, DE LA CENTURA ALBĂ LA PRAGUL CENTURII NEGRE
10 centuri, fiecare cu planul ei de 4 săptămâni, lecții gata de predat, teorie și printabile. 300 de pagini A4 + 5 bonusuri, în format PDF.
Vă sună cunoscut?
Pregătirea unei singure ore vă ia mai mult timp decât ora în sine.
Duminicile se duc pe planificarea săptămânii: încălzire, tehnici, lovituri, încheiere.
Aveți în aceeași sală copii de 5–8 și de 9–13 ani și nu știți ce să adaptați.
Nu mai știți exact unde ați rămas cu fiecare grupă și ce urmează la centura următoare.
Planul de Taekwondo are deja totul pregătit: deschideți lecția, vă uitați la ea 5 minute și predați. Nimic de căutat, nimic de inventat.
10 centuri, 10 PDF-uri, câte 30 de pagini
300 de pagini A4: pentru fiecare centură, 15 lecții de 60 de minute, 6 pagini de teorie și 9 printabile. Un ciclu de 4 săptămâni pe centură, 40 de săptămâni în total.
Centura albă
Salut, poziții, blocaj jos, pumn la mijloc și forma 1
Albă cu dungă galbenă
Ap kubi, blocajul la mijloc și forma 2
Centura galbenă
Blocaj sus, lovitură circulară și forma 3
Galbenă cu dungă verde
Dwit kubi, blocaj exterior, yeop chagi și forma 4
Centura verde
Lovitura dublă, dwit chagi și forma 5
Verde cu dungă albastră
Distanță, protecții și forma 6
Centura albastră
Contact controlat, gardă și forma 7
Albastră cu dungă roșie
Strategie, contraatac cu control și forma 8
Centura roșie
Lovituri avansate, conducere și forma 9
Roșie cu dungă neagră
Recapitulare integrală, demonstrație, mentorat și forma 10
Gândite pentru sala de antrenament
Tot ce ați scrie singur într-o seară, deja scris.
Lecția, minut cu minut
Obiectiv, materiale, cele 60 de minute pe tronsoane, variante mai ușor / mai greu, greșeli frecvente și cum le corectați, siguranță și încheiere. Cu versiune de 45 de minute pentru grupa de 5–8 ani.
Siguranța, în primul rând
Contactul este mereu controlat: fără contact la primele centuri, atingerea scutului de la cea galbenă, iar contactul controlat cu echipament doar de la centura albastră și doar pentru grupa de 9–13 ani. Niciodată lovituri la cap.
Termeni coreeni și forme
Fiecare termen apare în romanizare, cu sensul în română și pronunția aproximativă. La cele 10 forme găsiți drumul desenat și lista mișcărilor.
Așa arată paginile
Pagini reale din pachet: lecția minut cu minut, tehnicile desenate și forma cu drumul ei.
👉 Glisați pentru a vedea mai multe
🎁 5 bonusuri cadou
Pe lângă cele 10 centuri, fără niciun cost în plus.
Ghid pentru instructor și plan anual
Cum folosiți planul, calendar de 40 de săptămâni (și varianta cu 2 lecții pe săptămână), organizarea sălii și a grupei. 30 de pagini.
10 lecții de urgență
10 lecții de 60 de minute, gata în 5 minute, fără pregătire și fără material.
Evaluare inițială
Fișă de înscriere, probă de nivel simplă și sigură, recomandare de centură și grupă.
Note pentru familii
12 note gata făcute pentru părinți, scrisoare de înscriere și calendar.
Banca de încălziri și întinderi
24 de rutine de încălzire și 6 de revenire la calm, cu figuri, de 5 și 8 minute.
Pentru cine este?
Pentru oricine predă taekwondo copiilor de 5–13 ani.
Instructori de taekwondo
O lecție gata făcută pentru fiecare întâlnire din ciclu.
Proprietari de academii
Același plan pentru toți instructorii și toate grupele.
Asistenți și instructori la început
Știți mereu ce urmează, fără să improvizați.
Profesori de educație fizică
Pentru cursuri de taekwondo după program și cluburi sportive.
Cum funcționează?
1. Plasați comanda
Plată sigură, într-un minut.
2. Primiți accesul
Imediat, pe e-mail, cu linkul către folderul Google Drive.
3. Descărcați PDF-urile
10 centuri și 5 bonusuri, ale dumneavoastră pentru totdeauna.
4. Printați și predați
Deschideți lecția, parcurgeți-o 5 minute și intrați în sală.
Planul de Taekwondo: de la centura albă la cea neagră
- ✅ 10 PDF-uri, câte unul pe centură: 300 de pagini A4
- ✅ 150 de lecții de 60 de minute, minut cu minut
- ✅ 60 de pagini de teorie: termeni coreeni, tehnici, forme, reguli și valori
- ✅ 90 de printabile: tabele de progres, planul ciclului, cartonașe, afișe
- ✅ Plan de 40 de săptămâni pentru elevi de 5–13 ani
- 🎁 Bonus: Ghid pentru instructor și plan anual
- 🎁 Bonus: 10 lecții de urgență
- 🎁 Bonus: Evaluare inițială
- 🎁 Bonus: Note pentru familii
- 🎁 Bonus: Banca de încălziri și întinderi
Preț obișnuit: 178 lei
Preț actual
89 lei
O singură plată · Acces pe viață
VREAU ACCES ACUM🛡️ Garanție de 7 zile: dacă nu vi se potrivește, vă returnăm banii.
❓ Întrebări frecvente
Cum primesc materialul?
Imediat după plată primiți un e-mail cu accesul la folderul Google Drive. Descărcați PDF-urile și gata.
Pentru ce vârste și niveluri este?
Pentru elevi de 5–13 ani, în două grupe: 5–8 și 9–13 ani. Fiecare lecție are variante mai ușor / mai greu. Planul începe la centura albă (gup 10) și ajunge la cea roșie cu dungă neagră (gup 1).
Cum este tratat contactul?
Mereu controlat și doar acolo unde se potrivește: fără contact la primele centuri, atingerea scutului de la cea galbenă, iar contactul controlat cu echipament de protecție doar de la centura albastră și doar pentru grupa de 9–13 ani. Zona de contact este pieptarul, niciodată capul.
Formele sunt cele oficiale?
Nu. Cele 10 forme sunt secvențe de antrenament originale ale planului, desenate pas cu pas. Dacă școala dumneavoastră folosește alte forme, tronsonul de formă se poate înlocui, iar restul lecției rămâne valabil.
Ajunge până la centura neagră?
Parcurge cele 10 niveluri de gup, până la centura roșie cu dungă neagră, și lasă grupa pregătită pentru pasul următor. Conținutul examenului de centură neagră nu este inclus.
Cât durează o lecție?
O oră (60 de minute), cu versiune de 45 de minute pentru grupa mică. Duratele sunt orientative: încălzirea și revenirea la calm nu se scurtează. Cu 2 lecții pe săptămână, un ciclu durează 7–8 săptămâni.
Școala mea folosește alte culori de centuri.
Planul folosește succesiunea obișnuită: albă, albă cu dungă galbenă, galbenă, galbenă cu dungă verde, verde, verde cu dungă albastră, albastră, albastră cu dungă roșie, roșie și roșie cu dungă neagră. Dacă la dumneavoastră e alta, schimbați doar numele centurii.
Se poate printa alb-negru?
Da. Paginile se citesc bine și alb-negru.
Îl pot folosi cu elevii mei?
Da, puteți printa pentru elevii dumneavoastră de câte ori doriți. Nu este permisă revânzarea sau distribuirea fișierelor.
Cât timp am acces?
Pentru totdeauna. Fișierele sunt ale dumneavoastră.
Există garanție?
Da, de 7 zile. Dacă nu vă convinge, vă returnăm banii.
Începem?
300 de pagini + 5 bonusuri, ca de la următoarea oră să nu mai pierdeți timp cu planificarea.
Preț obișnuit: 178 lei
Preț actual
89 lei
O singură plată · Acces pe viață
VREAU ACCES ACUM🛡️ Garanție de 7 zile: dacă nu vi se potrivește, vă returnăm banii.
Material educativ printabil pentru instructorii de taekwondo, gândit pentru elevi de 5–13 ani. Nu înlocuiește pregătirea instructorului și nici supravegherea directă a orei.
© Planul de Taekwondo. Toate drepturile rezervate.