AZ EDZÉSTERVEZÉS KÉSZ 5 PERC ALATT: 150 PERCRŐL PERCRE KIDOLGOZOTT EDZÉS A FEHÉR ÖVTŐL A FEKETE ÖV KÜSZÖBÉIG
10 öv, mindegyikhez 4 hetes terv, kész edzések, elmélet és nyomtatnivalók. 300 A4-es oldal + 5 bónusz, PDF-ben.
Ismerős?
Egyetlen edzés előkészítése tovább tart, mint maga az edzés.
A vasárnapok az egész heti terv összeállításával telnek: bemelegítés, technikák, rúgások, zárás.
Ugyanabban a teremben 5–8 és 9–13 évesek is vannak, és nem tudja, mit igazítson.
Nem tudja pontosan, hol tart az egyes csoportokkal, és mi jön a következő övnél.
A Taekwondo terv mindent előkészít: megnyitja az edzést, 5 percig átnézi, és mehet a terembe. Nincs mit keresni, nincs mit kitalálni.
10 öv, 10 PDF, egyenként 30 oldal
300 A4-es oldal: övenként 15 edzés 60 percben, 6 elméleti oldal és 9 nyomtatnivaló. Övenként egy 4 hetes ciklus, összesen 40 hét.
Fehér öv
Köszöntés, állások, alsó elhárítás, középső ütés és az 1. forma
Fehér öv sárga csíkkal
Ap kubi, középső elhárítás és a 2. forma
Sárga öv
Felső elhárítás, körző rúgás és a 3. forma
Sárga öv zöld csíkkal
Dwit kubi, külső elhárítás, yeop chagi és a 4. forma
Zöld öv
Kettős rúgás, dwit chagi és az 5. forma
Zöld öv kék csíkkal
Távolság, védőfelszerelés és a 6. forma
Kék öv
Kontrollált érintkezés, őrállás és a 7. forma
Kék öv piros csíkkal
Stratégia, ellentámadás kontrollal és a 8. forma
Piros öv
Haladó rúgások, vezetés és a 9. forma
Piros öv fekete csíkkal
Teljes átismétlés, bemutató, mentorálás és a 10. forma
A terem számára kitalálva
Minden, amit egy este magának kellene megírnia, már kész.
Az edzés percről percre
Cél, eszközök, a 60 perc szakaszokra bontva, könnyebb / nehezebb változatok, gyakori hibák és javításuk, biztonság és zárás. 45 perces változattal az 5–8 évesek csoportjához.
Elsősorban a biztonság
Az érintkezés mindig kontrollált: az első öveknél nincs érintkezés, a sárgától pajzsra érintés, a kontrollált érintkezés védőfelszereléssel csak a kéktől és csak a 9–13 évesek csoportjában. Fejre soha nincs ütés.
Koreai kifejezések és formák
Minden kifejezés latin betűs átírással, magyar jelentéssel és hozzávetőleges kiejtéssel szerepel. A 10 formához le van rajzolva az útvonal, és fel van sorolva a mozdulatsor.
Így néznek ki az oldalak
Valódi oldalak a csomagból: az edzés percről percre, a lerajzolt technikák és az útvonalas forma.
👉 Lapozzon a többiért
🎁 5 bónusz ajándékba
A 10 öv mellé, külön díj nélkül.
Edzői útmutató és éves terv
A terv használata, 40 hetes naptár (és a heti 2 edzéses változat), a terem és a csoport szervezése. 30 oldal.
10 sürgősségi edzés
10 hatvanperces edzés, 5 perc alatt kész, előkészület és eszköz nélkül.
Kezdő felmérés
Belépő lap, egyszerű és biztonságos szintfelmérő, öv- és csoportajánlás.
Üzenetek a családoknak
12 kész üzenet a szülőknek, belépő levél és naptár.
Bemelegítő és nyújtó gyűjtemény
24 bemelegítő és 6 levezető rutin ábrákkal, 5 és 8 percesek.
Kinek szól?
Mindenkinek, aki 5–13 éves gyerekeket tanít taekwondóra.
Taekwondo-edzők
Kész edzés a ciklus minden alkalmára.
Klubok, edzőtermek vezetői
Ugyanaz a terv minden edzőnek és csoportnak.
Segédedzők és kezdő edzők
Mindig tudják, mi következik, improvizálás nélkül.
Testnevelő tanárok
Iskola utáni taekwondo-foglalkozásokhoz és sportkörökhöz.
Hogyan működik?
1. Leadja a rendelést
Biztonságos fizetés, egy perc alatt.
2. Megkapja a hozzáférést
Azonnal, e-mailben, a Google Drive-mappa linkjével.
3. Letölti a PDF-eket
10 öv és 5 bónusz, örökre az Öné.
4. Nyomtat és edz
Megnyitja az edzést, 5 percig átnézi, és mehet a terembe.
Taekwondo terv: a fehér övtől a feketéig
- ✅ 10 PDF, öveként egy: 300 A4-es oldal
- ✅ 150 hatvanperces edzés, percről percre
- ✅ 60 oldal elmélet: koreai kifejezések, technikák, formák, szabályok és értékek
- ✅ 90 nyomtatnivaló: haladási táblázatok, ciklusterv, kártyák, plakátok
- ✅ 40 hetes terv 5–13 éveseknek
- 🎁 Bónusz: Edzői útmutató és éves terv
- 🎁 Bónusz: 10 sürgősségi edzés
- 🎁 Bónusz: Kezdő felmérés
- 🎁 Bónusz: Üzenetek a családoknak
- 🎁 Bónusz: Bemelegítő és nyújtó gyűjtemény
Normál ár: 14.980 Ft
Mostani ár
7.490 Ft
Egyszeri fizetés · Örökös hozzáférés
AKAROM A HOZZÁFÉRÉST MOST🛡️ 7 napos garancia: ha nem válik be, visszaadjuk a pénzt.
❓ Gyakori kérdések
Hogyan kapom meg az anyagot?
Közvetlenül a fizetés után e-mailt kap a Google Drive-mappa elérésével. Letölti a PDF-eket, és kész.
Milyen korosztálynak és szintnek szól?
5–13 éves tanulóknak, két csoportban: 5–8 és 9–13 évesek. Minden edzéshez tartozik könnyebb és nehezebb változat. A terv a fehér övnél (10. gup) kezdődik, és a piros öv fekete csíkkal (1. gup) szintig tart.
Hogyan kezeli az érintkezést?
Mindig kontrolláltan, és csak ott, ahol indokolt: az első öveknél nincs érintkezés, a sárgától pajzsra érintés, a kontrollált érintkezés védőfelszereléssel pedig csak a kéktől és csak a 9–13 évesek csoportjában. Az érintkezési zóna a mellvért, soha nem a fej.
A formák hivatalosak?
Nem. A 10 forma a terv saját, eredeti edzésgyakorlata, lépésről lépésre lerajzolva. Ha az Ön iskolája más formákat használ, a formaszakasz kicserélhető, az edzés többi része továbbra is használható.
Eljut a fekete övig?
A 10 gup-szintet végigviszi, a piros öv fekete csíkkal szintig, és felkészült csoportot hagy a következő lépéshez. A fekete öves vizsga tartalma nincs benne.
Mennyi ideig tart egy edzés?
Egy óra (60 perc), a kisebbek csoportjához 45 perces változattal. Az időtartamok tájékoztató jellegűek: a bemelegítést és a levezetést nem rövidítjük. Heti 2 edzéssel egy ciklus 7–8 hétig tart.
Az iskolám más színű öveket használ.
A terv a szokásos sorrendet követi: fehér, fehér sárga csíkkal, sárga, sárga zöld csíkkal, zöld, zöld kék csíkkal, kék, kék piros csíkkal, piros és piros fekete csíkkal. Ha Önöknél más a sorrend, elég átírni az öv nevét.
Nyomtatható fekete-fehérben?
Igen. Az oldalak fekete-fehérben is jól olvashatók.
Használhatom a csoportjaimmal?
Igen, a tanítványainak annyiszor nyomtathatja, ahányszor csak szeretné. A fájlok továbbértékesítése vagy megosztása nem megengedett.
Meddig férek hozzá?
Örökre. A fájlok az Önéi.
Van garancia?
Igen, 7 napos. Ha nem elégedett, visszaadjuk a pénzt.
Kezdhetjük?
300 oldal + 5 bónusz, hogy a következő edzéstől ne a tervezéssel teljen az idő.
Normál ár: 14.980 Ft
Mostani ár
7.490 Ft
Egyszeri fizetés · Örökös hozzáférés
AKAROM A HOZZÁFÉRÉST MOST🛡️ 7 napos garancia: ha nem válik be, visszaadjuk a pénzt.
Nyomtatható oktatási anyag taekwondo-edzőknek, 5–13 éves tanulókhoz. Nem helyettesíti az edző képzését és az edzés közvetlen felügyeletét.
© Taekwondo terv. Minden jog fenntartva.