Ο ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΕΤΟΙΜΟΣ ΣΕ 5 ΛΕΠΤΑ: 150 ΕΤΟΙΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΣ ΛΕΠΤΟ, ΑΠΟ ΤΗ ΛΕΥΚΗ ΖΩΝΗ ΩΣ ΤΗΝ ΠΥΛΗ ΤΗΣ ΜΑΥΡΗΣ
10 ζώνες, καθεμία με δικό της πρόγραμμα 4 εβδομάδων, έτοιμα μαθήματα, θεωρία και εκτυπώσιμα. 300 σελίδες Α4 + 5 μπόνους, σε PDF.
Σας θυμίζει κάτι;
Η προετοιμασία ενός μαθήματος σας παίρνει περισσότερο χρόνο από το ίδιο το μάθημα.
Οι Κυριακές φεύγουν στον προγραμματισμό της εβδομάδας: προθέρμανση, τεχνικές, κλωτσιές, κλείσιμο.
Στην ίδια αίθουσα έχετε παιδιά 5–8 και 9–13 ετών και δεν ξέρετε τι να προσαρμόσετε.
Δεν θυμάστε ακριβώς πού έχετε μείνει με κάθε ομάδα και τι έρχεται στην επόμενη ζώνη.
Το Πρόγραμμα Taekwondo έχει ήδη τα πάντα έτοιμα: ανοίγετε το μάθημα, το κοιτάτε 5 λεπτά και διδάσκετε. Τίποτα να ψάξετε, τίποτα να εφεύρετε.
10 ζώνες, 10 PDF, 30 σελίδες το καθένα
300 σελίδες Α4: για κάθε ζώνη, 15 μαθήματα των 60 λεπτών, 6 σελίδες θεωρίας και 9 εκτυπώσιμα. Ένας κύκλος 4 εβδομάδων ανά ζώνη, 40 εβδομάδες συνολικά.
Λευκή ζώνη
Χαιρετισμός, στάσεις, χαμηλό μπλοκ, γροθιά στον κορμό και φόρμα 1
Λευκή με κίτρινη λωρίδα
Ap kubi, μεσαίο μπλοκ και φόρμα 2
Κίτρινη ζώνη
Ψηλό μπλοκ, κυκλική κλωτσιά και φόρμα 3
Κίτρινη με πράσινη λωρίδα
Dwit kubi, εξωτερικό μπλοκ, yeop chagi και φόρμα 4
Πράσινη ζώνη
Διπλή κλωτσιά, dwit chagi και φόρμα 5
Πράσινη με μπλε λωρίδα
Απόσταση, προστατευτικά και φόρμα 6
Μπλε ζώνη
Ελεγχόμενη επαφή, στάση ετοιμότητας και φόρμα 7
Μπλε με κόκκινη λωρίδα
Στρατηγική, αντεπίθεση με έλεγχο και φόρμα 8
Κόκκινη ζώνη
Προχωρημένες κλωτσιές, ηγεσία και φόρμα 9
Κόκκινη με μαύρη λωρίδα
Γενική επανάληψη, επίδειξη, καθοδήγηση και φόρμα 10
Φτιαγμένο για την αίθουσα
Ό,τι θα γράφατε μόνοι σας ένα βράδυ, ήδη γραμμένο.
Το μάθημα, λεπτό προς λεπτό
Στόχος, υλικό, τα 60 λεπτά σε ενότητες, εύκολες / δύσκολες παραλλαγές, συχνά λάθη και πώς διορθώνονται, ασφάλεια και κλείσιμο. Με εκδοχή 45 λεπτών για την ομάδα 5–8 ετών.
Πρώτα η ασφάλεια
Η επαφή είναι πάντα ελεγχόμενη: καμία επαφή στις πρώτες ζώνες, άγγιγμα στην ασπίδα από την κίτρινη, και ελεγχόμενη επαφή με προστατευτικά μόνο από τη μπλε ζώνη και μόνο για την ομάδα 9–13 ετών. Ποτέ χτυπήματα στο κεφάλι.
Κορεατικοί όροι και φόρμες
Κάθε όρος εμφανίζεται με λατινική μεταγραφή, νόημα στα ελληνικά και κατά προσέγγιση προφορά. Στις 10 φόρμες υπάρχει σχεδιασμένη διαδρομή και λίστα κινήσεων.
Έτσι είναι οι σελίδες
Πραγματικές σελίδες από το πακέτο: το μάθημα λεπτό προς λεπτό, οι τεχνικές σχεδιασμένες και η φόρμα με τη διαδρομή της.
👉 Σύρετε για να δείτε περισσότερες
🎁 5 μπόνους δώρο
Μαζί με τις 10 ζώνες, χωρίς επιπλέον κόστος.
Οδηγός προπονητή και ετήσιο πρόγραμμα
Πώς χρησιμοποιείτε το πρόγραμμα, ημερολόγιο 40 εβδομάδων (και εκδοχή με 2 μαθήματα την εβδομάδα), οργάνωση της αίθουσας και της ομάδας. 30 σελίδες.
10 μαθήματα έκτακτης ανάγκης
10 μαθήματα των 60 λεπτών, έτοιμα σε 5 λεπτά, χωρίς προετοιμασία και χωρίς υλικό.
Αρχική αξιολόγηση
Φύλλο εγγραφής, απλή και ασφαλής δοκιμασία επιπέδου, σύσταση ζώνης και ομάδας.
Σημειώματα για οικογένειες
12 έτοιμα σημειώματα για τους γονείς, επιστολή εγγραφής και ημερολόγιο.
Τράπεζα προθερμάνσεων και διατάσεων
24 ρουτίνες προθέρμανσης και 6 επιστροφής στην ηρεμία, με σχήματα, διάρκειας 5 και 8 λεπτών.
Για ποιον είναι;
Για όποιον διδάσκει taekwondo σε παιδιά 5–13 ετών.
Προπονητές taekwondo
Ένα έτοιμο μάθημα για κάθε συνάντηση του κύκλου.
Ιδιοκτήτες ακαδημιών
Το ίδιο πρόγραμμα για όλους τους προπονητές και τις ομάδες.
Βοηθοί και νέοι προπονητές
Ξέρετε πάντα τι έπεται, χωρίς αυτοσχεδιασμούς.
Καθηγητές φυσικής αγωγής
Για απογευματινά τμήματα taekwondo και αθλητικούς συλλόγους.
Πώς λειτουργεί;
1. Κάνετε την παραγγελία
Ασφαλής πληρωμή, σε ένα λεπτό.
2. Λαμβάνετε την πρόσβαση
Αμέσως, με email, με τον σύνδεσμο για τον φάκελο στο Google Drive.
3. Κατεβάζετε τα PDF
10 ζώνες και 5 μπόνους, δικά σας για πάντα.
4. Τυπώνετε και διδάσκετε
Ανοίγετε το μάθημα, το διαβάζετε 5 λεπτά και μπαίνετε στην αίθουσα.
Πρόγραμμα Taekwondo: από τη λευκή στη μαύρη ζώνη
- ✅ 10 PDF, ένα ανά ζώνη: 300 σελίδες Α4
- ✅ 150 μαθήματα των 60 λεπτών, λεπτό προς λεπτό
- ✅ 60 σελίδες θεωρίας: κορεατικοί όροι, τεχνικές, φόρμες, κανόνες και αξίες
- ✅ 90 εκτυπώσιμα: πίνακες προόδου, πρόγραμμα κύκλου, κάρτες, αφίσες
- ✅ Πρόγραμμα 40 εβδομάδων για μαθητές 5–13 ετών
- 🎁 Μπόνους: Οδηγός προπονητή και ετήσιο πρόγραμμα
- 🎁 Μπόνους: 10 μαθήματα έκτακτης ανάγκης
- 🎁 Μπόνους: Αρχική αξιολόγηση
- 🎁 Μπόνους: Σημειώματα για οικογένειες
- 🎁 Μπόνους: Τράπεζα προθερμάνσεων και διατάσεων
Κανονική τιμή: 37,40 €
Τρέχουσα τιμή
18,70 €
Μία πληρωμή · Πρόσβαση για πάντα
ΘΕΛΩ ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΤΩΡΑ🛡️ Εγγύηση 7 ημερών: αν δεν σας κάνει, σας επιστρέφουμε τα χρήματα.
❓ Συχνές ερωτήσεις
Πώς παραλαμβάνω το υλικό;
Αμέσως μετά την πληρωμή λαμβάνετε email με πρόσβαση στον φάκελο του Google Drive. Κατεβάζετε τα PDF και είστε έτοιμοι.
Για ποιες ηλικίες και επίπεδα είναι;
Για μαθητές 5–13 ετών, σε δύο ομάδες: 5–8 και 9–13 ετών. Κάθε μάθημα έχει εύκολη και δύσκολη παραλλαγή. Το πρόγραμμα ξεκινά από τη λευκή ζώνη (gup 10) και φτάνει στην κόκκινη με μαύρη λωρίδα (gup 1).
Πώς αντιμετωπίζεται η επαφή;
Πάντα ελεγχόμενη και μόνο εκεί που ταιριάζει: καμία επαφή στις πρώτες ζώνες, άγγιγμα στην ασπίδα από την κίτρινη, και ελεγχόμενη επαφή με προστατευτικά μόνο από τη μπλε ζώνη και μόνο για την ομάδα 9–13 ετών. Η ζώνη επαφής είναι ο θώρακας, ποτέ το κεφάλι.
Είναι οι επίσημες φόρμες;
Όχι. Οι 10 φόρμες είναι πρωτότυπες ακολουθίες προπόνησης του προγράμματος, σχεδιασμένες βήμα βήμα. Αν η σχολή σας χρησιμοποιεί άλλες φόρμες, το κομμάτι της φόρμας αντικαθίσταται και το υπόλοιπο μάθημα ισχύει κανονικά.
Φτάνει μέχρι τη μαύρη ζώνη;
Καλύπτει τα 10 επίπεδα gup, ως την κόκκινη ζώνη με μαύρη λωρίδα, και αφήνει την ομάδα έτοιμη για το επόμενο βήμα. Το περιεχόμενο της εξέτασης μαύρης ζώνης δεν περιλαμβάνεται.
Πόσο διαρκεί ένα μάθημα;
Μία ώρα (60 λεπτά), με εκδοχή 45 λεπτών για τη μικρότερη ομάδα. Οι διάρκειες είναι ενδεικτικές: η προθέρμανση και η επιστροφή στην ηρεμία δεν μειώνονται. Με 2 μαθήματα την εβδομάδα, ένας κύκλος διαρκεί 7–8 εβδομάδες.
Η σχολή μου χρησιμοποιεί άλλα χρώματα ζώνης.
Το πρόγραμμα ακολουθεί τη συνηθισμένη σειρά: λευκή, λευκή με κίτρινη λωρίδα, κίτρινη, κίτρινη με πράσινη, πράσινη, πράσινη με μπλε, μπλε, μπλε με κόκκινη, κόκκινη και κόκκινη με μαύρη λωρίδα. Αν στη σχολή σας είναι διαφορετική, αλλάζετε μόνο το όνομα της ζώνης.
Τυπώνεται ασπρόμαυρα;
Ναι. Οι σελίδες διαβάζονται καλά και ασπρόμαυρες.
Μπορώ να το χρησιμοποιώ με τους μαθητές μου;
Ναι, μπορείτε να τυπώνετε για τους μαθητές σας όσες φορές θέλετε. Δεν επιτρέπεται η μεταπώληση ή η κοινοποίηση των αρχείων.
Για πόσο καιρό έχω πρόσβαση;
Για πάντα. Τα αρχεία είναι δικά σας.
Υπάρχει εγγύηση;
Ναι, 7 ημερών. Αν δεν μείνετε ικανοποιημένοι, σας επιστρέφουμε τα χρήματα.
Ξεκινάμε;
300 σελίδες + 5 μπόνους, για να μη χάνετε από το επόμενο μάθημα χρόνο στον σχεδιασμό.
Κανονική τιμή: 37,40 €
Τρέχουσα τιμή
18,70 €
Μία πληρωμή · Πρόσβαση για πάντα
ΘΕΛΩ ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΤΩΡΑ🛡️ Εγγύηση 7 ημερών: αν δεν σας κάνει, σας επιστρέφουμε τα χρήματα.
Εκτυπώσιμο εκπαιδευτικό υλικό για προπονητές taekwondo, για μαθητές 5–13 ετών. Δεν αντικαθιστά την εκπαίδευση του προπονητή ούτε την άμεση εποπτεία του μαθήματος.
© Πρόγραμμα Taekwondo. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.