ПЛАНИРАНЕТО НА ТРЕНИРОВКИТЕ Е ГОТОВО ЗА 5 МИНУТИ: 150 ГОТОВИ ТРЕНИРОВКИ МИНУТА ПО МИНУТА, ОТ БЕЛИЯ КОЛАН ДО ПРАГА НА ЧЕРНИЯ
10 колана, всеки със свой план за 4 седмици, готови тренировки, теория и материали за печат. 300 страници А4 + 5 бонуса, в PDF.
Звучи ли ви познато?
Подготовката на една тренировка ви отнема повече време от самата тренировка.
Неделите отиват в планиране на седмицата: загрявка, техники, ритници, край.
В една зала имате деца на 5–8 и на 9–13 години и не знаете какво да нагласите.
Не помните точно докъде сте стигнали с всяка група и какво идва при следващия колан.
План по таекуондо има всичко подготвено: отваряте тренировката, поглеждате я 5 минути и водите. Нищо за търсене, нищо за измисляне.
10 колана, 10 PDF файла, по 30 страници
300 страници А4: за всеки колан 15 тренировки по 60 минути, 6 страници теория и 9 материала за печат. Цикъл от 4 седмици на колан, общо 40 седмици.
Бял колан
Поздрав, стойки, нисък блок, среден удар с юмрук и форма 1
Бял с жълта лента
Ap kubi, среден блок и форма 2
Жълт колан
Висок блок, кръгов ритник и форма 3
Жълт със зелена лента
Dwit kubi, външен блок, yeop chagi и форма 4
Зелен колан
Двоен ритник, dwit chagi и форма 5
Зелен със синя лента
Дистанция, протектори и форма 6
Син колан
Контролиран контакт, защитна стойка и форма 7
Син с червена лента
Стратегия, контраатака с контрол и форма 8
Червен колан
Напреднали ритници, лидерство и форма 9
Червен с черна лента
Общ преговор, демонстрация, наставничество и форма 10
Създадени за залата
Всичко, което иначе бихте писали сами вечер, вече е написано.
Тренировката, минута по минута
Цел, материали, 60-те минути по етапи, по-лесни / по-трудни варианти, чести грешки и как се поправят, безопасност и край. С 45-минутен вариант за групата 5–8 години.
Първо безопасността
Контактът винаги е контролиран: без контакт при първите колани, допир до щит от жълтия, а контролиран контакт със защитна екипировка само от синия колан и само за групата 9–13 години. Никога удари по главата.
Корейски термини и форми
Всеки термин е с латиница, значение на български и приблизително произношение. При 10-те форми има начертан маршрут и списък с движенията.
Ето как изглеждат страниците
Истински страници от пакета: тренировката минута по минута, начертаните техники и формата с нейния маршрут.
👉 Плъзнете, за да видите още
🎁 5 бонуса подарък
Към 10-те колана, без допълнително заплащане.
Ръководство за инструктора и годишен план
Как да ползвате плана, календар за 40 седмици (и вариант с 2 тренировки седмично), организация на залата и групата. 30 страници.
10 спасителни тренировки
10 тренировки по 60 минути, готови за 5 минути, без подготовка и материали.
Начална оценка
Входен лист, проста и безопасна проверка на нивото, препоръка за колан и група.
Бележки за семействата
12 готови бележки за родителите, входно писмо и календар.
Банка за загрявки и разтягане
24 рутини за загрявка и 6 за успокояване, с фигури, от 5 и 8 минути.
За кого е?
За всеки, който обучава деца на 5–13 години по таекуондо.
Инструктори по таекуондо
Готова тренировка за всяко занятие от цикъла.
Собственици на клубове
Един и същ план за всички инструктори и групи.
Помощници и начинаещи инструктори
Винаги знаете какво следва, без да импровизирате.
Учители по физическо възпитание
За следобедни занимания и клубове по таекуондо.
Как работи?
1. Правите поръчката
Сигурно плащане, за минута.
2. Получавате достъп
Веднага, по имейл, с линк към папката в Google Drive.
3. Изтегляте PDF файловете
10 колана и 5 бонуса, ваши завинаги.
4. Печатате и водите
Отваряте тренировката, преглеждате я 5 минути и влизате в залата.
План по таекуондо: от белия до черния колан
- ✅ 10 PDF файла, по един на колан: 300 страници А4
- ✅ 150 тренировки по 60 минути, минута по минута
- ✅ 60 страници теория: корейски термини, техники, форми, правила и ценности
- ✅ 90 материала за печат: таблици за напредък, план на цикъла, картички, плакати
- ✅ План за 40 седмици за ученици на 5–13 години
- 🎁 Бонус: Ръководство за инструктора и годишен план
- 🎁 Бонус: 10 спасителни тренировки
- 🎁 Бонус: Начална оценка
- 🎁 Бонус: Бележки за семействата
- 🎁 Бонус: Банка за загрявки и разтягане
Обичайна цена: 37,40 €
Сегашна цена
18,70 €
Еднократно плащане · Достъп завинаги
ИСКАМ ДОСТЪП СЕГА🛡️ Гаранция 7 дни: ако не ви върши работа, връщаме парите.
❓ Често задавани въпроси
Как получавам материала?
Веднага след плащането получавате имейл с достъп до папката в Google Drive. Изтегляте PDF файловете и сте готови.
За каква възраст и ниво е?
За ученици на 5–13 години, в две групи: 5–8 и 9–13 години. Всяка тренировка има по-лесен и по-труден вариант. Планът започва от белия колан (gup 10) и стига до червения с черна лента (gup 1).
Как е решен контактът?
Винаги контролиран и само където е подходящо: без контакт при първите колани, допир до щит от жълтия, а контролиран контакт със защитна екипировка само от синия колан и само за групата 9–13 години. Зоната за контакт е тялото, със защитна жилетка, никога главата.
Официални ли са формите?
Не. 10-те форми са оригинални тренировъчни последователности на плана, начертани стъпка по стъпка. Ако вашият клуб използва други форми, участъкът за форма се заменя, а останалата част от тренировката остава в сила.
Стига ли до черния колан?
Обхваща 10-те нива gup, до червения колан с черна лента, и оставя групата подготвена за следващата стъпка. Съдържанието на изпита за черен колан не е включено.
Колко трае една тренировка?
Един час (60 минути), с 45-минутен вариант за по-малката група. Времената са ориентировъчни: загрявката и успокояването не се съкращават. При 2 тренировки седмично един цикъл трае 7–8 седмици.
Моят клуб използва други цветове колани.
Планът следва обичайната последователност: бял, бял с жълта лента, жълт, жълт със зелена, зелен, зелен със синя, син, син с червена, червен и червен с черна лента. Ако при вас е различна, сменяте само името на колана.
Може ли да се печата черно-бяло?
Да. Страниците се четат добре и черно-бели.
Мога ли да го използвам с моите ученици?
Да, можете да печатате за учениците си колкото пъти искате. Препродажбата и споделянето на файловете не са разрешени.
Колко време имам достъп?
Завинаги. Файловете са ваши.
Има ли гаранция?
Да, 7 дни. Ако не сте доволни, връщаме парите.
Започваме ли?
300 страници + 5 бонуса, за да не губите от следващата тренировка време в планиране.
Обичайна цена: 37,40 €
Сегашна цена
18,70 €
Еднократно плащане · Достъп завинаги
ИСКАМ ДОСТЪП СЕГА🛡️ Гаранция 7 дни: ако не ви върши работа, връщаме парите.
Образователен материал за печат за инструктори по таекуондо, за ученици на 5–13 години. Не замества обучението на инструктора и непосредствения надзор на тренировката.
© План по таекуондо. Всички права запазени.